高血圧と黒豆茶
2012年1月16日 02:06 / カテゴリ：[ 未分類 ]
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ダイエット効果もあるという黒豆茶。高血圧にも効果大。
血液をサラサラにしてくれるのだそうです。黒豆の煮汁が最高に栄養価が高いという事で…。
黒豆茶の作り方を調べたのでここで簡単に紹介。
黒豆をフライパンに入れて空煎りした後、水を入れて煮る。
その煮汁をこせば黒豆茶の出来上がり。
こんなに簡単に栄養たっぷりのお茶が作れるなんて。
毎日欠かさず飲めば、きっと血液サラサラの健康体になる事でしょう。
黒豆の煮汁が入っている顆粒タイプのサプリメントなども売っているので、
面倒くさい方でも気軽に摂取可能です。黒豆の煮汁は便秘などにもいいそうな…。
血圧を下げる食べ物には、普段よく食べるようなものにもあります。
じゃがいも、タマネギ、人参、白菜、なす、きゅうりなどの野菜も血圧を下げてくれるそうです。
これらは、普段の献立にもよく使われているものだし摂取しやすいですね。
何気なく食べているものにも、血圧を下げる効果があったんですねー。
しかも、結構いろんな野菜に。野菜嫌いな人で、高血圧の方がいたら、ここはなんとしてでも克服したいところです。
改めて野菜を採る必要性を感じている私です。
最近は野菜も摂るように心がけていますが
こちらのようなコスメも使って美容も頑張っています。
腎臓を活発にするタウリンも高血圧にはいいと言われています。
たこなどの魚介類に含まれています。お刺身などで摂取できますが、その時も醤油などの
塩分の採り過ぎには注意したいものです。
やはり、酢で食べたりするなどの工夫が必要ですね。
とにかく、ラーメン、みそ汁などの汁もので塩分を多くとるのには注意しましょう。