食生活の大切さを再確認しよう
2011年11月20日 11:48 / カテゴリ：[ 未分類 ]
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今日の記事は原点に帰って規則正しい食生活と健康について
書いていきます。
いつもより遅く夕食を食べたり寝る時間が短いと次の日の胃の調子が
悪いといった経験があると思います。
規則正しい食事が健康的にいいのは今までの経験や周りの人から
聞いたりして知ってる人は多いいと思います。
現代人は摂取カロリーなどは気にしますが「いつ」「何を」食べるかに
ついてはあまり気にしてないようです。
最近では大人だけでなく子供も生活が夜型化している傾向にあり
夜の食事時間が遅く寝る時間も遅い。だから朝ごはんが食べれないといった
最悪の傾向になりつつあるので気を付けなければいけません。
文部科学省の調べで、２２時以降に寝る幼児も３割程度いて、中学２年生となると
約半分が２４時以降に寝ていると言うことが分かりました。
また朝食を食べている割合も年々減少傾向にあるようです。
睡眠時間が少なかったり規則正しい食生活をしないと「体がだるい」
など慢性的な体調不良や集中力が低下する傾向にあるようです。
このように規則正しい生活が必要と分かってもなかなか簡単に
そのような正しい生活にしていくのは簡単ではありません。
会社として社会として働き方をどうするかと言う事を考えるのも重要なんですが
それよりも現状では私達一人ひとりが健康維持の為に規則正しい
食事がなぜよいのかを理解して、生活の中で出来ることを工夫する必要があります。
とは言えなかなか今の生活を変えていくのは難しいです。
そういう時に是非使って欲しいのはサプリメントですね。
あまり頼りすぎるのは良くないですが
たまに飲んでみるのはいいでしょう。
わたしは、やずやの香醋をオススメしますね。
色々口コミでも評判がいいので是非参考にしてもらって
使ってもらってみるといいと思います。
今日は以上になります。