成人病と生活習慣病
2012年1月9日 01:47 / カテゴリ：[ 未分類 ]
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生活習慣病って知っていますか。
以前は成人病と言われていたものです。
日本の3分の2位が生活習慣病で亡くなっているそうです。
そもそも生活習慣病とはどういった病気なのか、私はよく分かっていませんでした。
高血圧症、糖尿病など、よく耳にする病気も生活習慣病だということをつい最近知りました。
その事を知って、自分の生活は大丈夫だろうかと少し気になりました。
生活習慣病になる原因は、過度のストレス、食生活、飲酒、喫煙、不規則な生活など様々のものがあるようです。
私も、喫煙者ですし、お酒を飲むことも好きです。残業が続き、寝不足の日々がどうしても続いてしまう時もあります。
生活習慣病の原因となっていること全てが当てはまっているわけではないですが
いくつかの原因は自分にも当てはまる内容なので、気をつけたいものです。
生活習慣病を防ぐには、やはり普段の生活習慣を見直すことが大切だと思います。
食生活と運動を見直すだけで十分予防できるそうです
。食生活においては、朝食を毎日食べる、間食をしない、偏食をしない、などという事だけでもいいそうです。
生活習慣病予防検診という、病院での検査もあるそうです。
ただ、費用的に難しい場合もあるので、まずは自分の毎日の生活をチェックして
原因となりそうな習慣を改める努力をする事が必要だと思います。
慣れている生活習慣を直すのは、なかなか大変なことだと思いますが、
私も自分の生活を改めて見直し、少しづつでも予防していけるよう気をつけていこうと思います。
このような病気にかかる歳になると髪に白髪も出てきます。
見た目って重要で見た目が老けると気も滅入ります。
なのでヘアカラートリートメントなどを使って若くするようにしてみて下さい。
病は気からといいますよね。
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