高血圧と塩分について
2012年1月12日 01:55 / カテゴリ：[ 未分類 ]
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お酒をよく飲む人、塩分の高い食べ物が好きな人、
健康診断の時などに血圧が高いと言われた事はありませんか？
特に高齢者の方で、高血圧な方は多いと思います。
塩分を多く採ると、人体の細胞の中のナトリウムが多くなり、多すぎるとよくないらしいです。
カリウムとナトリウムという体に必要な成分のバランスをとる役割をするナトリウムポンプという機能が、
塩分を採り過ぎると上手く働かないために高血圧という症状になります。
血圧を下げるための食事は、まず塩分を控える事。この事が大事みたいです。
醤油の変わりに酢を使うなども予防の一つだそうです。
お酢は血圧を下げる働きがあります。
血圧を下げるなどの効果がある高血圧サプリメント。
効果的なサプリメントは、コエンザイムQ10です。通販などでもよく目にするサプリメントですよね。
美容（美肌など）に効果のあるものだとばかり思っていましたけど、高血圧などにもいいそう。
薬局で美容サプリメントと一緒に売っていますね。1日2粒摂取などのカプセル状のものが飲みやすくおすすめです。
サプリメントで摂取できる栄養素で、高血圧に効くものは他にもいろいろあります。
ペプチド。これも、サプリメントで摂取できます。必須アミノ酸が多く含まれています。
これは、高血圧の方なら絶対といっていい程摂取した方がいい栄養素です。
この栄養素はサプリメント以外にも、ゴマペプチド茶とか、胡麻麦茶などの飲み物が売っているので、
それを飲むのもおすすめです。1日1本必ず飲めば、効果があるそうですよ！
昨日「やずやの香醋」のようなサプリを紹介させていただきましたが
今日知人がオススメしてきたのが「豊潤サジージュース」ですね。
飲みだして体の調子が良くなってきたとのことでした。
私も飲んでみようかなと思っています。
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